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Stoffwechselverbrennungstyp: Wie viele Kohlenhydrate sind für mich optimal?

Der Stoffwechselverbrennungstyp bestimmt, wie der Körper Nährstoffe verwertet und Energie gewinnt. Entdecken Sie, wie Sie durch das Wissen über Ihren Stoffwechseltyp fitter und gesünder werden können.

Was stärkt mein Immunsystem?

Ein intaktes Immunsystem ist insbesondere im Winter wertvoller denn je. Schon mit einfachen Maßnahmen lässt sich viel erreichen.

Vegetarische Cassoulet

Die vegetarische Cassoulet vereint herzhaftes Gemüse mit Weißen Bohnen und mediterranen Kräutern und sorgt so für eine wohlige Wärme von innen.

Gazpacho

Diese köstliche Gazpacho kombiniert frisches, saisonales Gemüse und begeistert mit einem intensiven Geschmack nach Tomate und Paprika.

Gefüllte Aubergine

Vegetarische Köstlichkeit: Gefüllte Aubergine mit Paprika, Ei und Walnüssen – schnell, leicht und lecker.

Quinoa-Quiche

Unsere Quinoa-Quiche mit frischem Gemüse und Ziegenkäse ist einfach zuzubereiten und ein Genuss für jeden Anlass.

Was dein Blut dir sagt

Für alle, die mehr über die 42 Blutwerte aus unserem Stoffwechselprogramm erfahren möchten und tiefer in die Welt der Blutanalyse eintauchen wollen, hier ein Ausschnitt aus Lothar Ursinus neustem Buch.

Mit gesund + aktiv unterwegs und im Urlaub

Bleiben Sie sich und Ihrer Gesundheit auch im Urlaub treu. Das geht! Und zwar ganz einfach und genüsslich.

Richtig essen und trinken bei Hitze

Hohe Temperaturen verlangen unserem Körper viel ab. Unterstützen Sie ihn mit einem hitzeoptimierten Getränke- und Speiseplan.

Kalorienarm grillen: Fisch und Meeresfrüchte

In diesem Sommer dreht sich wieder einmal alles ums Grillen. Es muss aber nicht immer Bratwurst oder Steak sein. Die smarte Alternative sind Fisch und Meeresfrüchte. Sie schmecken gegrillt köstlich, sind kalorienarm und einfach zuzubereiten.

Grill-Feta in Pergament

Gesund vegetarischer Grillspaß: Feta mit Tomate, Knoblauch, Zwiebeln und Kräutern in Pergamentpapier wickeln und losgrillen.

Spargel-Erdbeer-Salat

Frisch, herzhaft, lecker: Wir kombinieren grünen Spargel mit Erdbeeren, Zuckerschoten, Feta und Basilikum auf frischem Salat.

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