Lesestoff

Bücher zu gesund + aktiv

Der Weg zu einem gesunden Stoffwechsel


ISBN: 978-3-8434-1377-0

Verlag: Schirner; 1. Auflage

Kompaktes Wissen auf 144 Seiten

  • Welche Auswirkungen hat die Ernährung auf den Stoffwechsel?
  • Wie finde ich die Nahrungsmittel, die optimal zu meinem persönlichen Stoffwechsel passen?
  • Sind Vollkornprodukte wirklich gesund, oder schädigen sie den Darm?
  • Was sind Antinährstoffe der Pflanzen und wozu dienen sie?
  • Macht Milch müde Männer munter?
  • Was ist die wahre Ursache für Nahrungsmittelunverträglichkeiten?

Fühlen Sie sich tagsüber müde und können nachts nicht schlafen? Nehmen Sie an Gewicht zu, obwohl Sie wenig essen? Dann könnte Ihr Stoffwechsel gestört sein. Der Blick in das Stoffwechselgeschehen kann zu einem großen Erlebnis werden. Das setzt allerdings voraus, die komplexen Stoffwechselprozesse auch zu verstehen. Den Zellstoffwechsel als Ausgangspunkt für Erkrankungen und Gesundheit verständlich und nachvollziehbar zu erläutern war die Motivation hinter diesem Buch. Es bietet zudem die perfekte Basis für das Stoffwechselprogramm von gesund + aktiv.


gesund & aktiv kochen - im Rhythmus der Jahreszeiten


ISBN: 978-3843410625

Verlag: Schirner; 4. Auflage

Kreative Rezepte auf 272 Seiten

  • Mehr als 125 kreative Rezepte
  • Zahlreiche Hintergrundinformationen zum gesund & aktiv Ernährungsprogramm
  • Wertvolle Ernährungs- und Stoffwechseltipps
  • Tipps für ein Leben im Einklang mit den Jahreszeiten

Der moderne Mensch hat sich von den natürlichen Lebensrhythmen längst entfremdet. Aber er kann wieder lernen, mit den Jahreszeiten und damit mit der Natur im Einklang zu leben. Dieses Buch führt den Leser an das individuelle Ernährungsprogramm von »gesund & aktiv« heran und bietet ihm insbesondere Rezepte kombiniert mit Ernährungs- und Stoffwechseltipps für Frühling, Sommer, Herbst und Winter an. Damit ergänzt dieses Kochbuch das erfolgreiche Basisbuch zum »gesund & aktiv«-Ernährungsprogramm. Neben leicht verständlichen Hintergrundinformationen enthält es mehr als 125 Rezepte rund um die Jahreszeiten. Diese Rezepte sind absolut alltagstauglich, unkompliziert nachzukochen und einfach köstlich.


gesund & aktiv KOCHEN - VEGETARISCH


ISBN: 978-3-8434-1184-4

Verlag: SCHIRNER; 1. AUFLAGE

Vegetarische Rezepte auf 272 Seiten

  • Mehr als 110 kreative vegetarische und vegane Rezepte
  • Zahlreiche Hintergrundinformationen zum gesund & aktiv Ernährungsprogramm
  • Eiweißquellen für Vegetarier
  • Warum Kuhmilch und Weizen für den Stoffwechsel zum Problem werden können

gesund & aktiv vegetarisch – so einfach kann stoffwechseloptimierte vegetarische Küche sein: Über 110 Rezepte ermöglichen es auch Einsteigern, vegetarische oder vegane Genüsse ganz unterschiedlicher Geschmacksrichtungen zu zaubern. Darüber hinaus gibt es zahlreiche nützliche Tipps sowie wertvolle Hintergrundinformationen zu Ernährung und Vitalität. Ein Must-have für die Teilnehmer des gesund & aktiv-Programms und alle, die sich für gesunde Ernährung begeistern.


MEIN BLUT SAGT MIR... - LABOR GANZHEILTICH


ISBN: 9978-3-8434-1141-7

Verlag: SCHIRNER; 4. AUFLAGE

Unser Blut weiß, wie es uns wirklich geht!

  • Das Blutbild - Bedeutung der Blutwerte
  • Vitamine
  • Der Stoffwechsel
  • Hormone
  • Umweltbelastungen und Möglichkeiten der Entgiftung
  • Aspekte der Laboranalyse
  • Erkranungen - Ausdruck einer gestörten Regulation
  • Wege zur stabilen Gesundheit

Blutwerte sind weit mehr als Zahlenkolonnen, sie bedeuten etwas: Sie geben uns Auskunft über den Grad unseres Wohlergehens und können auf mögliche Erkrankungen hinweisen. Lothar Ursinus zeigt Zusammenhänge zwischen einzelnen Blutwerten und verschiedenen Körpersystemen auf - leicht verständlich und auch für Einsteiger gut nachvollziehbar. Anhand vieler Beispiele wird deutlich, was Laborwerte über das Gesamtbefinden und über einzelne Körperfunktionen aussagen. Gängige Laborwerte ganzheitlich zu interpretieren, ist dem Autor ein besonderes Anliegen. Insbesondere Heilpraktiker und Ärzte finden wertvolle Hinweise zu therapeutischen Maßnahmen.


DIE ORGANUHR - LEICHT ERKLÄRT


ISBN: 978-3843412506

Verlag: SCHIRNER; 18. AUFLAGE

Wissenswertes auf 144 Seiten

  • Wann genau hat welches Organ die stärkste Aktivität und wann die schwächste?
  • Auf welches Organ wirken sich Stress, Ärger und Anspannung besonders aus?
  • Woher wissen unsere Organe, wie spät es ist?

Alle Funktionen des Körpers laufen in einem 24-Stunden-Rhythmus ab. So, wie wir den Tag-Nacht-Rhythmus kennen, hat auch jedes Organ, ja jede Zelle, einen eigenen Zeitplan. Diesen Körperrhythmus können wir effektiv nutzen, beruflich, privat oder auch für den richtigen Zeitpunkt der Medikamenteneinnahme. Der Begriff »Organuhr« basiert auf der TCM und geht von der Vorstellung aus, dass der menschliche Körper einem täglichen Energiekreislauf (Qi) unterliegt. Das bedeutet, dass zu bestimmten Tageszeiten in bestimmten Organsystemen (Meridianen) eine besonders starke Aktivität erreicht wird. Demnach können Beschwerden, die zu einer bestimmten Tageszeit auftreten, auf eine Krankheit hinweisen und somit zur Diagnose beitragen.

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