Ein gesunder Stoffwechsel ist der Schlüssel zu Energie, Vitalität und einem langen Leben. Doch warum fühlen sich viele Menschen trotz „gesunder“ Ernährung müde, nehmen zu oder leiden unter Unverträglichkeiten?

Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihren persönlichen Stoffwechsel verstehen – und endlich erfahren, welche Lebensmittel Ihnen wirklich guttun.

• Entdecken Sie, warum nicht jede „gesunde“ Kost für jeden Menschen gesund ist.
• Lernen Sie die verborgene Wirkung von Antinährstoffen kennen – und wie Sie ihnen begegnen.
• Durchblicken Sie Mythen: Macht Vollkorn wirklich fit? Ist Milch ein Gesundheitselixier oder Stressfaktor?

Die aktualisierte und erweiterte Neuausgabe 2025 macht komplexe Stoffwechselprozesse leicht verständlich. Sie erklärt, warum der Zellstoffwechsel die Basis für Gesundheit – und oft auch der Ursprung von Krankheit – ist.

Dieses Buch ist mehr als Theorie: Es liefert Ihnen die Grundlage, Ihren Stoffwechsel gezielt zu regulieren und mit dem bewährten gesund + aktiv Stoffwechselprogramm in Ihr persönliches Gleichgewicht zu kommen.

Ein unverzichtbarer Wegweiser für alle, die ihre Ernährung individuell gestalten, Beschwerden verstehen und echte Gesundheit erleben wollen.

• Wunderwerk Darm
• Wie funktioniert gesunde Verdauung?
• Darmbarriere - der innere Schutz vor der »Außenwelt«
• Die Darm-Gehirn-Achse - ein eingespieltes Team
• Reaktionen auf Nahrungsmittel
• Gestörte Darmgesundheit - eine Frage des Lebensstils?
• Was dem Bauch guttut
• Die Naturapotheke für den Darm

Der Darm wird oft unterschätzt. Erst wenn wir Durchfall, Verstopfung oder Blähungen haben und dadurch die Lebenskraft nachlässt, die Immunabwehr versagt und unser Wohlbefinden leidet, erkennen wir seine Bedeutung als Wurzel der Gesundheit. Der bekannte Heilpraktiker und Experte für ganzheitliche Naturheilkunde Lothar Ursinus erklärt Ihnen auf anschauliche Weise alles Wissenswerte über den Darm und seine Gesunderhaltung. Der Ursprung der meisten Störungen oder Erkrankungen – ob Reizdarm, Divertikel, Leaky Gut oder Darmkrebs – liegt erfahrungsgemäß woanders: Stress, wie und was Sie essen, Medikamente oder eine Organschwäche können das faszinierende Mikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen. Viele nützliche Tipps und praktische Hinweise, etwa zu Nahrungsergänzungsmitteln, Einläufen und Fastenkuren, versetzen Sie sofort in die Lage, Ihre Darmgesundheit selbstständig zu verbessern und zu erhalten.

• Unser Immunsystem – die unterschätzte Superkraft
• Viren – Freund oder Feind?
• Richtige Ernährung und Aktivierung der inneren Kräfte
• Nährstoffe und Antinährstoffe
• Besondere Immun-Helden

"Der Gesunde hat viele Wünsche, der Kranke nur einen."(aus Indien)
 

Ein intaktes Immunsystem ist wertvoller denn je. Es entscheidet darüber, ob wir gesund bleiben oder krank werden. Was uns gesund hält und wie wir unsere Immunabwehr pflegen bzw. mobilisieren, veranschaulicht der Experte für ganzheitliche Naturheilkunde Lothar Ursinus basierend auf einer zentralen Erkenntnis: Allein der Erreger, etwa ein Virus oder eine Bakterie, richtet nichts aus. Relevant ist der Zellstoffwechsel – und somit die individuelle Lebensführung. Neben eingängigen Erklärungen der Zusammenhänge zwischen Ernährung, Lebensweise und Stoffwechsel erhalten Sie viele nützliche Hinweise und praktische Tipps für Ihren Alltag. So können Sie direkt für die Stärkung Ihres Immunsystems und für Ihre Gesundheit aktiv werden!

Endlich Klarheit zu 88 Blutwerten

Hämoglobin, Leukozyten, Kreatinin … die Ergebnisse einer Blutuntersuchung sind oft ein Buch mit sieben Siegeln, das ohne die Hilfe eines Arztes oder Heilpraktikers nicht enträtselt werden kann. Wenn Sie den Sinn hinter den Zahlenkolonnen einer Labordiagnostik nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern ganzheitlich verstehen und selbstbestimmt Entscheidungen treffen möchten, finden Sie in diesem Buch klare und verständliche Informationen. Der Experte für ganzheitliche Therapie Lothar Ursinus führt Sie tiefer in die Welt der Blutanalyse:

• Was bedeuten erhöhte/erniedrigte Werte?
• Welche möglichen Ursachen stecken dahinter?
• Was ist die »analoge Entsprechung« auf seelisch-geistiger Ebene?

In diesem unverzichtbaren Nachschlagewerk erhalten Sie die Antworten und können die wichtigsten Ergebnisse Ihrer Blutuntersuchung selbst interpretieren. Nehmen Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden in die eigene Hand!

• Wann genau hat welches Organ die stärkste Aktivität und wann die schwächste?
• Auf welches Organ wirken sich Stress, Ärger und Anspannung besonders aus?
• Woher wissen unsere Organe, wie spät es ist?

Alle Funktionen des Körpers laufen in einem 24-Stunden-Rhythmus ab. So, wie wir den Tag-Nacht-Rhythmus kennen, hat auch jedes Organ, ja jede Zelle, einen eigenen Zeitplan. Diesen Körperrhythmus können wir effektiv nutzen, beruflich, privat oder auch für den richtigen Zeitpunkt der Medikamenteneinnahme. Der Begriff »Organuhr« basiert auf der TCM und geht von der Vorstellung aus, dass der menschliche Körper einem täglichen Energiekreislauf (Qi) unterliegt. Das bedeutet, dass zu bestimmten Tageszeiten in bestimmten Organsystemen (Meridianen) eine besonders starke Aktivität erreicht wird. Demnach können Beschwerden, die zu einer bestimmten Tageszeit auftreten, auf eine Krankheit hinweisen und somit zur Diagnose beitragen.