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Zoodles Carbonara

Nudeln aus Zucchini sind leicht, bekömmlich und kohlenhydratarm. Zusammen mit dem modifizierten italienischen Klassiker ein echter Genuss.

GLYX-Tabelle: Sinn oder Unsinn?

Eine GLYX-Tabelle listet Lebensmittel nach ihrer Wirkung auf den Blutzuckerspiegel auf. Doch ernährt man sich mit ihr automatisch gesund?

Bunte Gemüse-Quiche

Diese Quiche sieht nicht nur hübsch aus - sie ist auch noch gesund und lecker. Zudem eignet sie sich gut zum Mitnehmen.

B-Vitamine für Energie und starke Nerven

Durch den modernen Lebensstil leiden immer mehr Menschen unter einem Mangel an B-Vitaminen. Doch welchen Einfluss hat die Ernährung?

30 Pfund leichter - in 28 Tagen

Ursula gelang die Ernährungsumstellung über die auf vier Wochen ausgelegte Planversion SCHNELL ABNEHMEN.

Himbeer-Smoothie Bowl

Die letzten Beeren des Sommers sind optimal geeignet, um daraus eine erfrischende Smoothie Bowl zu zaubern.

Spinat-Kichererbsen-Burger mit Koriander

Diese knusprigen kleinen Burger sind zwar eine leichte Mahlzeit, sättigen jedoch besonders nachhaltig.

Ziel erreicht! 40 Pfund leichter!

Frank wollte nicht nur abnehmen, sondern auch fit für sein Ziel werden – den Dreiviertelmarathon.

Warum kohlenhydratarm ernähren?

Zu viele Kohlenhydrate können krank und übergewichtig machen - warum eigentlich?

Sommerbeeren-Frühstück ohne Getreide

Dieses fruchtig-bunte Frühstück ist eine leckere und sättigende Alternative für alle, die morgens auf Getreide verzichten möchten.

Portobello-Burger

Der vegetarische Burger ohne Brötchen ist nicht nur kohlenhydratarm, er lässt sich auch noch im Handumdrehen zubereiten.

Cremiges Bananeneis - ohne Milch und Zucker

Wer sich gesund ernähren und trotzdem nicht auf Eis verzichten möchte, dem schmeckt sicherlich diese köstliche, milchfreie Variante.

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