Zutaten*:
50 g Johannisbeeren
50 g Birnen
1 Stück Zitrone
250 ml Mandelmilch
1 Esslöffel Hirseflocken
1 Esslöffel Mandelmus
1 Teelöffel Leinöl
* Beispielhafte Mengenvorgaben, individuelle Mengen entnehmen Sie bitte Ihrem Ernährungsplan.
Zubereitung:
1
Die Johannisbeeren verlesen und waschen.
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2
Die Birne schälen, das Kerngehäuse entfernen und grobe Stücke aus der Birne schneiden.
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3
Von der Zitrone einen Esslöffel Saft auspressen.
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4
Alle Zutaten in einem Mixer oder mit einem Pürierstab pürieren.
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Rezeptvariation
Der Smoothie kann mit jedem Obst aus dem eigenen Ernährungsplan zubereitet werden.
gesund + aktiv informiert
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