Rezepte

Apfel-Zimt-Shake

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Zutaten*:
1 Stück Apfel
250 ml Mandelmilch
1.5 Esslöffel Mandelmus
2 Esslöffel Hirseflocken
1 Esslöffel Leinöl
1/2 Teelöffel Zimt
1 Prise Kardamom
1/2 Teelöffel Ingwer

* Beispielhafte Mengenvorgaben, individuelle Mengen entnehmen Sie bitte Ihrem Ernährungsplan.

 

Zubereitung:

1

Den Apfel waschen, entkernen und grob in Stücke schneiden. Den Ingwer schälen.

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2

Alle Zutaten in einem Mixer pürieren.

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Rezeptvariation
Der Shake schmeckt auch sehr gut mit Pflaumen statt Äpfeln.
gesund + aktiv informiert

Die ätherischen Öle der Kardamomkapsel sind wertvoll für die Verdauung, denn sie wirken anregend auf die Galle und die Speicheldrüsen.