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B-Vitamine für Energie und starke Nerven
Durch den modernen Lebensstil leiden immer mehr Menschen unter einem Mangel an B-Vitaminen. Doch welchen Einfluss hat die Ernährung?
Himbeer-Smoothie Bowl
Die letzten Beeren des Sommers sind optimal geeignet, um daraus eine erfrischende Smoothie Bowl zu zaubern.
Spinat-Kichererbsen-Burger mit Koriander
Diese knusprigen kleinen Burger sind zwar eine leichte Mahlzeit, sättigen jedoch besonders nachhaltig.
Ziel erreicht! 40 Pfund leichter!
Frank wollte nicht nur abnehmen, sondern auch fit für sein Ziel werden – den Dreiviertelmarathon. 40 Pfund leichter, mit 8 % Körperfett und Topform lief er ins Ziel – motiviert, stolz und rundum verändert.
Warum kohlenhydratarm ernähren?
Zu viele Kohlenhydrate können krank und übergewichtig machen - warum eigentlich?
Sommerbeeren-Frühstück ohne Getreide
Dieses fruchtig-bunte Frühstück ist eine leckere und sättigende Alternative für alle, die morgens auf Getreide verzichten möchten.
Portobello-Burger
Der vegetarische Burger ohne Brötchen ist nicht nur kohlenhydratarm, er lässt sich auch noch im Handumdrehen zubereiten.
Cremiges Bananeneis - ohne Milch und Zucker
Wer sich gesund ernähren und trotzdem nicht auf Eis verzichten möchte, dem schmeckt sicherlich diese köstliche, milchfreie Variante.
Entzündungen durch falsche Ernährung?
Pflanzliche Öle gelten als gesund. Doch einige unter ihnen, wie zum Beispiel Sonnenblumenöl, können Entzündungen fördern.
Lachs mit grünem Gemüse und Mandelsauce
Lachs und Brokkoli sind nicht nur geschmacklich eine gute Kombination - ihre Inhaltsstoffe hemmen nachweislich Entzündungen im Körper.
Gesunde Ernährung bei Zeitmangel
Mit diesen Tipps und Anregungen, schaffen Sie es, sich auch an stressigen Tagen gesund und ausgewogen zu ernähren.
Lebensmittelzusatzstoffe - was macht sie problematisch?
Zusatzsstoffe wie E 100, E 123 oder E 220 sind Bestandteil vieler verarbeiteter Nahrungsmittel. Wie unterscheide ich die schädlichen von den unbedenklichen?
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