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7 Tipps zur Ernährungsumstellung
Im Alltag kann die Umsetzung des Ernährungsplans auch mal zur Herausforderung werden. Mit diesen Tipps wird’s leichter!
Spinatsalat mit fruchtig-herzhafter Vielfalt
Zarter Blattspinat trifft auf süße Feige und aromatische Rote Bete mit cremigen Ziegenkäse und feiner Nussnote.
Endlich wieder gesunde Cholesterin- und Blutzuckerwerte
Erhöhte Cholesterin- und Blutzuckerwerte sollten für Ulrike mit 66 „altersbedingt“ sein – inklusive Statinen. Heute sind ihre Werte wieder im Normbereich, sie hat mehr Energie und fühlt sich endlich wieder im Gleichgewicht.
Schmerzfrei trotz Arthrose - durch die richtige Ernährung
Wegen ihrer Arthrose konnte Heike kaum noch ihre Finger bewegen, selbst das Spielen mit den Enkeln tat weh und morgens waren ihre Hände steif. Heute ist sie beschwerdefrei, fühlt sich wieder beweglich und genießt ihr Leben voller Energie.
Frühlingssalat mit Löwenzahn
Herb, frisch und voller Vitalstoffe: Dieser Löwenzahnsalat bringt mit natürlichen Bitterstoffen, saftiger Birne und hochwertigem Eiweiß neue Energie auf den Teller.
Wie gesund ist Fasten?
Die Fastenzeit gesund nutzen ohne zu fasten? gesund + aktiv zeigt Ihnen die Alternativen, mit denen Sie Ihren individuellen Stoffwechsel unterstützen und Ihren Körper entlasten können, ohne große Nahrungsverzichte.
Sodbrennen, Schuppenflechte und Gewicht im Griff
Trotz vermeintlich gesunder, vegetarischer Ernährung und Medikamenten fühlte Nadine sich lange nicht wohl. Nach einer gezielten Ernährungsumstellung vor 1,5 Jahren ist sie auch heute noch beschwerdefrei und rund 20 kg leichter.
Blockade gelöst: Wunschgewicht nach den Wechseljahren
Martina war immer sportlich und diszipliniert. Trotzdem erreichte sie seit den Wechseljahren ihr Wunschgewicht nicht mehr. Fast 20 Jahre später, mit 67, löste sie die Blockade dank einer Ernährungsumstellung endlich.
Leichte Sellerie-Suppe mit Apfel
Herbe Frische verbunden mit milder Süße. Fein püriert und mit etwas Joghurt verfeinert, ist sie leicht und gut bekömmlich.
Wintergemüse-Suppe mit Topinambur
Diese cremige Suppe aus Topinambur, Pastinake und Fenchel wärmt von innen. Rosmarin verleiht ihr eine feine Tiefe, während die ausgewogene Gemüsekombination sättigt, ohne zu beschweren.
Mini-Kohlrouladen mit Tofu-Füllung
Vegetarischer Wohlfühlklassiker neu gedacht: Mini-Kohlrouladen mit herzhafter Füllung. Schnell gemacht, fein gewürzt und wunderbar saftig dank Gemüsebett aus der Pfanne.
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