Rezepte

Tom Kha Gai

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Zutaten*:
120 g Hähnchenbrustfilets
150 g Champignons
150 g Pak Choi
1 Stück Knoblauch
10 g Galgant
1 Stängel Koriander
1/2 Stück Chilischote
1 Stück Kaffirblatt
400 ml Kokosmilch
100 ml Gemüsebrühe
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

* Beispielhafte Mengenvorgaben, individuelle Mengen entnehmen Sie bitte Ihrem Ernährungsplan.

 

Zubereitung:

1

<p>Die Hähnchenbrust waschen, abtrocknen und in Würfel schneiden.</p>

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2

<p>Die Champignons und den Pak Choi waschen und den Strunk und unschöne Stellen entfernen. Die Champignons halbieren oder vierteln. Den Pak Choi in mundgerechte Stücke schneiden.</p>

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3

<p>Den Knoblauch schälen und würfeln. Den Galgant schälen und fein würfeln. Den Koriander waschen, abtrocknen und die Blättchen abzupfen. Aus der Chilischote die Kerne entfernen und die Schote fein würfeln.</p>

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4

<p>In einem Topf die Kokosmilch, den Knoblauch, den Galgant, die Chilischote, das Kaffir-Limettenblatt und die Gemüsebrühe erhitzen (nicht kochen). Nun den Pak Choi und die Champignons hinzugeben und bis zum gewünschten Garpunkt ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.</p>

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5

<p>Das Hähnchenfleisch in einem Topf garkochen und zur Suppe hinzufügen.</p>

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6

<p>Das Kaffir-Limettenblatt entfernen und die Suppe mit den Korianderblättchen garnieren.</p>

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Rezeptvariation
Sollten Sie bei Ihrem Einkauf Kaffir-Limettenblätter nicht finden, können diese durch Zitronengras oder etwas abgeriebene Limettenschale ersetzt werden. Der Galgant kann durch Ingwer ausgetauscht werden.
gesund + aktiv informiert

Das ätherische Öl der Blätter des Kaffir-Limettenbaumes enthält besonders viel Citronellal. Die im asiatischen Raum sehr beliebten Blätter verleihen so asiatischen Gerichten eine aromatisch-zitronige Note.