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Flusskrebsfleisch mariniert auf gebratenem Spargelsalat

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gesund & aktiv - Stoffwechselprogramm
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Zutaten*:
120 g Flusskrebs
125 g Spargel (weiß)
125 g Spargel (grün)
1/2 Stück Paprika (rot)
1 Stück Kumquat
1 Stück Zitronensaft
1 Esslöffel Olivenöl
7 g Dill
8 g Kerbel
1 Prise Salz

* Beispielhafte Mengenvorgaben, individuelle Mengen entnehmen Sie bitte Ihrem Ernährungsplan.

 

Zubereitung:

1

Den weißen Spargel schälen und die Endstücke entfernen. Den grünen Spargel waschen und nur an den Schnittenenden schälen. Beide Sorten schräg in etwa 2 bis 3 cm lange Stücke schneiden. Die Zitrone auspressen. Die Kumquat in dünne Scheiben schneiden und die Kerne entfernen. Die Kräuter (außer Dill) waschen, trocken schleudern und grob hacken. Das Flusskrebs eisch mit zwei Dritteln des Zitronensaftes, der Hälfte der Kräuter und den Kumquatscheiben marinieren.

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2

In einer Pfanne das Olivenöl erwärmen und darin den Spargel bissfest anbraten. Mit Salz, den restlichen Kräutern und dem restlichen Zitronensaft abschmecken. Das Krebsfleisch leicht abtropfen lassen, vorsichtig unter den Spargel heben und alles mittig auf einem Teller anrichten.

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