„Meine neue
Leichtigkeit
geniesse ich“

los gehts!

Nachhaltig abnehmen

IM FOKUS: EINE GESUNDE GEWICHTSREDUKTION


Sie möchten medizinisch gesund und nachhaltig abnehmen – und sich richtig vital fühlen. Aber bitte ohne permanentes Hungern. Dann ist der Ernährungsplan gesund + aktiv NACHHALTIG ABNEHMEN genau Ihr Programm.

Inhalte auf einen Blick
  • Hinweise zur persönlichen Stoffwechsellage
  • Die 7 Grundregeln
  • Lebensmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
  • Individuelle Frühstücksvorschläge
  • Empfohlene Trinkmenge
  • Lebensmittelmengen für Mittag- und Abendessen
  • Umsetzungstipps im Alltag
  • Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
  • Erfolgsverlauf
  • Einkaufsliste

Therapeuten-Suche

Finden Sie einen Therapeuten in
Ihrer Nähe

DER PLAN GLIEDERT SICH IN DREI PHASEN


1. VORBEREITUNGSPHASE (2 TAGE)


Diese dauert 2 Tage. Hier stellen Sie langsam Ihre bekannten Ernährungsgewohnheiten um. Am Ende wird der Körper mit Hilfe einer Darmreinigung schonend vorbereitet. Sie befreien sich von der alten „Last“ und bereiten Ihren Körper auf die neue Ernährung vor.


2. HAUPTPHASE (MINDESTENS 8 WOCHEN)


Jetzt folgt die Hauptphase, in der sich Ihre Stoffwechselsituation verbessern soll. Diese Phase dauert mindestens 8 Wochen. Diese Phase ist das „Herz“ des Programms: Sie ernähren sich strikt nach dem Plan und essen die jeweiligen Nahrungsmittel, die für Ihren persönlichen Stoffwechsel ermittelt wurden.


3. ERHALTUNGSPHASE (UNBEGRENZT GÜLTIG)


Hiernach kommen Sie in die Erhaltungsphase. Diese kann Sie ein ganzes Leben begleiten, wenn Sie das wollen. In dieser Phase kommen jetzt auch weitere Nahrungsmittel hinzu, die in der Hauptphase nicht „erlaubt“ waren. Ab jetzt wird das Programm ein bisschen aufgelockert, und Sie dürfen ab und zu wieder „sündigen“.


In 5 Schritten zu mehr Wohlbefinden


Therapeuten
Anamnesegespräch
Vital- und Stoffwechsel-
Analyse
Ernährungsplan
erhalten
3-Phasen-
Umsetzung
Unterstützende
Begleitung

Erfolgsgeschichten


Mein Körper hat nach der Ernährungsumstellung gelechzt! 18 Kilo weniger, strahlend schöne Haut. Wenn Dörte Reppich-Semmler heute in den Spiegel schaut, ist sie rundherum glücklich: „Unglaublich, noch vor sieben Wochen fühlte...

"Nie mehr Essen vom Lieferservice" Axel hat es geschafft. In nur 5 Monaten reduzierte er sein Gewicht um sagenhafte 26 kg. Heute erkennen ihn selbst seine ehemaligen Kollegen kaum wieder. Weiterlesen →
Monatlich mehr als 10 heftigste Migräneattacken – das musste aufhören! Ein obligatorischer Besuch bei der Neurologin im Frühjahr 2011 brachte den endgültigen Anstoß. Von ihrer Ärztin erfuhr Kerstin Meinhardt, dass gegen die 10 bis 15 monatlichen Migräneanfälle nur noch Epilepsie-Medikamente helfen... Weiterlesen →
Keine Darmprobleme mehr Schweinebraten mit Klößen, danach ein paar Stückchen Zartbitterschokolade oder eine halbe Tüte Chips - Ihrem Sternzeichen macht Andrea (44) alle Ehre. Als Stier ist sie schließlich ein Genussmensch. Leckeres Essen gehört auf den... Weiterlesen →