Magen-OP abgesagt, mit Plan 25 kg leichter

Sabine P., 59, arbeitet seit Jahren im Schichtdienst und seit zwei Jahren in einer Rehaklinik für suchtkranke Menschen. Seit ihrer Kindheit kämpfte sie mit Übergewicht. „Es war immer ein Teil meines Lebens. Ich wusste gar nicht, wie es sich anfühlt, leicht zu sein.“

Durch klassische Ernährungsberatung verschrieben von ihrem Arzt wollten die Kilos nicht weichen. Eine Magenoperation war bereits geplant, alle Vorbereitungen abgeschlossen. Doch kurz vor dem Eingriff entschied sie sich dagegen. „Ich wollte nicht, dass an mir herumgeschnippelt wird. Irgendwo in mir war da noch Hoffnung, dass es auch anders geht.“

Nach einer Fuß-OP im letzten Jahr nahm sie erneut zu. Wegen der Schmerzen in Fuß und auch Knien begab sie sich bei der Osteopathin und Heilpraktikerin Brigitta Ziller in Behandlung. Diese hatte gerade ganz frisch das Stoffwechselprogramm gesund + aktiv in ihre Praxis aufgenommen. Sabine war sofort bereit, es zu probieren. „Ich dachte: Das ist meine Chance. Wenn nicht jetzt, wann dann?“

Endlich ein Ernährungsplan, der wirkt

Im April wog Sabine 153,7 kg bei 178 cm Körpergröße. Erste Kilos verlor sie bereits durch entspannende Gong-Meditation. Mit ihrem gesund + aktiv Ernährungsplan wiegt sie 8 Monate später 128 kg. „25 Kilo weniger – ich war so stolz! Zum ersten Mal ging die Zahl auf der Waage runter und nicht rauf.“

Auch im Alltag machten sich die Veränderungen bemerkbar: „Bei meiner Arbeit gab es keine Dienstkleidung in meiner Größe. Ich musste meine Sachen selbst nähen. Jetzt passt mir die reguläre Dienstkleidung. Eine liebe Kollegin bestellte direkt eine Jacke für mich zum Geburtstag. Die sitzt nun schon wieder locker!“

Sabine befolgt auch nach inzwischen 8 Monaten noch ihren Ernährungsplan, erlaubt sich aber hin und wieder eine kleine Ausnahme. Sie liebt die gesunde Abwechslung: „Die Rezepte auf der gesund + aktiv-Webseite sind toll. Ich lebe allein und hatte die Freude am Kochen verloren. Jetzt macht es mir wieder richtig Spaß.“ Für den Schichtdienst kocht sie vor und wärmt ihre Gerichte in der Klinik auf. 

Besonders gern kocht sie Linsensuppe mit Lauch oder das Blumenkohlcurry. Nudeln gibt es viel seltener – und wenn, dann Linsennudeln. „Mein Verlangen nach Brot war irgendwann einfach weg. Und sogar Kartoffeln fehlen mir nicht.“

Auch das Intervallfasten passt hervorragend zu ihrem Alltag. „Ich frühstücke zwischen 10 und 11 Uhr und esse dann wieder zwischen 17 und 18 Uhr. Zwei Mahlzeiten reichen mir völlig.“

Neue Leichtigkeit, neue Lebensqualität

Sabine ist heute deutlich beweglicher, ihre Knieprobleme haben sich stark verbessert. Jeden Dienstag nimmt sie an einem 90-minütigen Yoga-Kurs teil. „Ich freue mich über jeden Fortschritt, den mein Körper macht.“

Besonders glücklich macht sie, dass sie wieder aktiv Zeit mit ihrer Tochter und ihren kleinen Zwillingsenkeln verbringen kann. „Früher brauchte ich immer etwas zum Festhalten, zum Beispiel den Buggy. Jetzt kann ich wieder richtig laufen. Ich fühle mich so viel freier.“

Ihre Therapeutin sagt: „Du bist meine Vorzeigepatientin.“

Und auch die Messwerte sprechen für sich: Taille von 155 cm auf 138 cm, Bauchfett-Index von 18,5 auf 15,5. Ihr Ziel ist es, den gesunden Wert von 12 zu erreichen.

Mein Tipp an Andere: „Ich kann nicht in Worte fassen, wie erleichtert ich bin, ich kann das Programm jedem empfehlen“, sagt Sabine heute. Und man sieht ihr an, dass sie ihr neues Leben mit jeder Faser genießt.