Fitness im Urlaub
Mehr Übungen im neu erschienenen Buch "gesund & aktiv - Das Stoffwechselprogramm"
Endlich Zeit für Fitness
Zu viel zu tun, zu wenig Zeit für Sport? Wer seiner Fitness einen Schub geben will, sollte einen aktiven Urlaub mit viel Sport verbringen.
Tauchen, Nordic Walking oder andere: Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, den Aktivurlaub an die eigenen Vorlieben anzupassen. gesund & aktiv stellt zwei Beispiele vor.
Schnorcheln Sie sich fit!
Ob alleine oder in Begleitung: Beim Schnorcheln erkundet man die
Unterwasserwelt und erlebt sie mit ihrer prachtvollen Fauna und
Flora. Gleichzeitig tut man seinem Körper Gutes.
Die verminderte Schwerkraft durch das Wasser ist Balsam für den
Rücken und entspannt die gesamte Muskulatur. Und: Mit dem
Flossenschwimmen kurz unter der wasseroberfläche wird der
Stoffwechsel tüchtig angekurbelt.
Mit zwei Stöcken auf die Reise
Nordic Walking ist ein sanftes Ganzkörpertraining: 90 % der
Muskulatur werden beansprucht. Gleichzeitig entlastet der Einsatz
der Stöcke die Gelenke.
Der Sport verbessert die Ausdauer und gibt Kraft, Beweglichkeit und
Koordination. Gleichzeitig ist man an der frischen Luft und lernt
auf den täglichen Ausflügen die Urlaubsgegend kennen.
